Bai gizonezkoen osasuna, oro har, bai potentzia, bereziki, kanpotik gorputzera sartzen diren mantenugai batzuen kopuruaren araberakoak dira. Bizitza normalerako beharrezkoak diren substantziei eta, beraz, sexu osoko harremanak burutzeko gaitasunari, substantziek bitaminak dituzte. Luzaroan jendeak bazekien gizonak jaten duena askotan emakumearekiko maitasun fisikorako duen gaitasunaren eta umea burutzeko gaitasunaren araberakoa dela.
Hori, neurri handi batean, gizonezkoen potentzian eragin onuragarria duten produktuetako zenbait bitaminaren edukiari zor zaio. Beraz, gaur egun sendagileek zer bitamina adierazten dute gehien medikuek? Zer elikagai egon behar du gizonaren dietan emakumearekin bat egitea ahalik eta denbora guztian emateko eta gozatzeko gai izan dadin?
E bitamina
Potentziarako bitamina garrantzitsuenetako bat daE bitamina- Gorputzaren defentsak estimulatzen dituen, ahultasuna eta nekea garatzea eragozten duen substantzia antioxidatzailea. E bitaminak eragin onuragarria du sistema endokrinoaren funtzionamenduan, gonadak, hipofisia eta tiroideoaren barne.
Besteak beste, E bitamina gaixotasun kardiobaskularrak eta muskuluen ahultasuna garatzeko prebentzio neurria ere bada. Potamina normalerako beharrezkoa den E bitamina elikagaietan dago, hala nola fruitu lehorrak, landare olioak, lekaleak, esnea, gurina, haragia eta arraina, oilasko arrautzak (gehiago gorringoan).
C bitamina
Immunitate normalerako ez ezik, potentziarako ere beharrezkoa daC bitamina, zitrikoetan, freskoetan edo xukrutetan, piper gorrietan, frutetan, baia -bereziki currants gorrietan aurki daitezke. Rosehip C bitaminaren biltegitzat jotzen da. C bitamina oso garrantzitsua da potentziarako, izan ere, hematopoiesian parte aktiboa izaten du eta odol hodietan eragin positiboa du, elastikotasuna emanez.
C bitaminak sistema immunologikoa indartzen du orokorrean, guruin endokrinoen funtzionamendua hobetzen du, estresa ekiditen du nerbio sisteman duen eragin ona dela eta. Azido askorbikoaren gabezia nekea areagotzeak, ongizatea hondatzeak eragiten du eta horrek nahitaez eragiten du sexu bizitzan.
B bitamina
B bitaminak ere garrantzitsuak dira potentzia lortzeko -b bitaminaorokorrean gorputza tonifikatzen du, nerbio- eta gihar-jarduera estimulatzen du. B1 bitamina lekaleak, jogurta, kakahueteak eta irin osoko produktuak janez lor daiteke. Babarrunak, garagardo legamiak, izokinak, txerriak potentziarako beharrezko B3 bitamina dute. B6 bitamina, berriz, ekilore hazietatik, ilarrek, arrautzak, platanoak, ganbak eta aguakateak atera daitezke.
Potentziarako beharrezkoak diren proteinak, esneak eta gaztak B6 bitamina ere badute, produktu horietan dauden mineralekin eta proteinekin konbinatuta. B6 bitaminak gizonezkoen indarra handitzen laguntzen du, maitasun-plazer osoak izateko aukera eskaintzen du.
D bitamina
Potentzia D bitaminarekin ezin lotuta dago - gizonezkoen testosterona maila handitzen du bitamina honek. Jakina da horiD bitaminaeguzkiaren argiaren eraginez sintetizatzen da gorputzean, baina elikagaietatik ere lor daiteke. Zentzu horretan dietari arreta berezia eskaini beharko zaio neguan, eguzki gutxi dagoenean. D bitaminaren erreserbak hotz eta elur denboraldian betetzeko, ez dituzu arrautzak alde batera utzi behar: oilaskoa eta galeperra, gazta, gaztanbera, gurina, esnea.
D bitamina arrain olioetan ere badago - prebentzio helburuetarako likido moduan edan aurretik, beraz, haurtzarotik ia denek gaitzespen iraunkorra izan zuten substantzia erabilgarririk aberatsena eta aberatsena den produktu honetarako. Gaur egun, farmazian beti erosi dezakezu arrain olioa kapsuletan.
Jakina, bitaminak, kopuru egokia izanda ere, ez dira inpotentziaren aurkako panazea; kasu honetan, bizimodua, elikadura orokorrean eta jarduera fisikoa ere garrantzitsuak dira. Baina bitaminak maitasun plazeretan denbora gehiagoz gaitasuna mantentzen laguntzen dutela frogatuta dago.